Feine Poren, rosige Wangen, ein makelloser Teint: Was machen Frauen, die schöne Haut haben, eigentlich richtig? Neben den Klassikern wie Abschminken vor dem Schlafengehen gibt es viele weitere Dinge, die man dafür tun kann. Auch du möchtest deine Haut zum Strahlen bringen? Wir haben für dich 8 essenzielle Hautpflege Tipps gesammelt, mit denen du Hautunreinheiten den Kampf ansagst.
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Unsere Tipps für strahlende Haut und ein besseres Hautbild:
#1 Vermeide heiße Bäder & Duschen für schöne
Du nimmst gern ein langes Schaumbad oder duscht extra heiß? Damit tust du deiner Haut keinen Gefallen. Heißes Wasser und Tenside im Schaum können den natürlichen Schutzmantel der Haut zerstören, trocknen sie aus, führen zu Rötungen und frühzeitiger Fältchen Bildung. Reduziere also die Temperatur, achte auf natürliche Inhaltsstoffe im Duschgel und versuch es auch öfter mit Wechsel-Duschen, um bessere Haut zu bekommen.
#2 Bring deinen Körper ins Schwitzen, um schöne Haut zu bekommen
Die Haut ist ein Entgiftungsorgan. Das heißt, egal ob im Fitness-Studio, in der Sauna oder beim Yoga – versuche dich so oft wie möglich ins Schwitzen zu bringen, um schöne Haut zu bekommen. Durch das Schwitzen wird die Durchblutung gefördert und Giftstoffe können besser ausgeschieden werden. Danach solltest du dich immer kühl abduschen, das lässt deine Haut zusätzlich strahlen.
#3 Vermeide zu viel Koffein und Alkohol für bessere Haut
Schlechte Nachrichten für alle Kaffee- und Cocktail-Liebhaber: Koffein macht zwar schön wach, aber ganz sicher keine schöne Haut. Zumindest, wenn man zu viel davon trinkt. Koffein und Alkohol sind Diuretika, das heißt sie wirken harntreibend, entziehen dem Körper Wasser und trocken somit auch die Gesichtshaut aus. So wirkt deine Haut blass, schlaff und fahl. Versuche also auf Alkohol zu verzichten und reduziere deinen Kaffeekonsum auf eine Tasse pro Tag.
#4 Achte auf deine Ernährung für schöne Haut
Du bist was du isst! Das gilt auch für die Haut. Wenn du dich hauptsächlich von nährstoffarmen Fertiggerichten ernährst, wird sich das in deinem Gesicht bemerkbar machen. Die Haut reagiert mit Pickel, großen Poren, Fältchen und Unreinheiten. Entscheide dich daher lieber für frische, natürliche und biologische Lebensmittel und greif so oft wie möglich zu Obst und Gemüse, um strahlende Haut zu bekommen.
Dir fällt es schwer, viel Gemüse und Obst zu essen? Versuch es mit gesunden, zuckerarmen Smoothies oder mit nährstoffreichen Beeren als Snack für zwischendurch.
#5 Antioxidantien sorgen für bessere Haut
Antioxidantien sind deine besten Freunde, wenn es darum geht Fältchen zu bekämpfen. Die kleinen Helferlein lassen die Haut prall und frisch erscheinen und sorgen für den berühmten „Glowing-Effekt“. Wo sie drinstecken? Im grünen Tee! Matcha enthält besonders viele Antioxidantien. Trinke zwei Tassen täglich und schon nach kurzer Zeit wirst du bessere Haut bekommen.
#6 Entgifte deinen Körper, um schöne Haut zu bekommen
Funktionieren Verdauung und Entgiftungsfunktionen der Leber und Nieren nicht optimal, sieht man das deiner Gesichtshaut an. Trink viel Wasser, vermeide Zucker, Alkohol und Rauchen und integriere Ballaststoffe in deinen Speiseplan. Damit kurbelst du dein natürliches Entgiftungssystem an und sorgst für strahlende Haut. Probiotika sind zusätzlich empfehlenswert.
#7 Trage weniger Make-up für bessere Haut
Deine Poren wollen atmen! Versuche also Makeup so oft wie möglich zu vermeiden. Falls du ohne nicht leben kannst, achte auf die Inhaltsstoffe. Parabene und Silikone, die besonders in Primern enthalten sind, legen sich wie eine Plastikschicht über die Haut und verstopfen die Poren der Haut. Mindestens zwei Makeup freie Tage pro Woche sollten drin sein, um bessere Haut zu bekommen.
#8 Reduziere Stress für strahlende Haut
Ausreichend Schlaf und Entspannung werden leider viel zu oft unterschätzt, vor allem im Zusammenhang mit der Haut. Stress und wenig Schlaf sind Gift für dein Gesicht! Achte darauf, mindestens sieben bis acht Stunden pro Nacht zu schlafen. Nimm dir, um schöne Haut zu bekommen, täglich Zeit abzuschalten und versuche immer wieder tief durchzuatmen.
