Was dir deine Gelüste sagen wollen…


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Ständig Heißhunger auf Chips, Pralinen oder Gummibären? Dann kann es sein, dass deinem Körper wichtige Nährstoffe fehlen, denn Heißhunger hat immer einen Grund…

 

#1 Schokolade

Was du eigentlich brauchst: Magnesium
Was du essen solltest: Nüsse und Samen, Hülsenfrüchte, Obst

 

#2 Süßigkeiten

Was du eigentlich brauchst: Chrom
Was du essen solltest: Brokkoli, frisches Obst, Trauben, Käse, getrocknete Bohnen, Kalbsleber, Huhn
Was du eigentlich brauchst: Phosphor
Was du essen solltest: Huhn, Rind, Leber, Geflügel, Fisch, Eier, Milchprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte, Getreide
Was du eigentlich brauchst: Schwefel
Was du essen solltest: Preiselbeeren, Meerrettich, Kreuzblütler, Kohl, Kraut
Was du eigentlich brauchst: Tryptophan
Was du essen solltest: Käse, Leber, Lamm, Rosinen, süße Kartoffeln, Spinat

 

#3 Brot, Toast

Was du eigentlich brauchst: Stickstoff
Was du essen solltest: Lebensmittel mit hohem Proteingehalt wie Fisch, Fleisch, Nüsse, Bohnen

 

#4 Fettige Snacks, fetthaltige Lebensmittel

Was du eigentlich brauchst: Calcium
Was du essen solltest: Senf und Kohlrabi, Broccoli, Grünkohl, Hülsenfrüchte, Käse, Sesam

 

#5 Kaffee oder Tee

Was du eigentlich brauchst: Phosphor
Was du essen solltest: Huhn, Rind, Leber, Geflügel, Fisch, Eier, Milchprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte, Getreide
Was du eigentlich brauchst: Schwefel
Was du essen solltest: Eigelb, rote Paprika, Muskel-Protein, Knoblauch, Zwiebeln, Kohlgemüse
Was du eigentlich brauchst: NaCl (Salz)
Was du essen solltest: Meersalz, Apfelessig (auf Salat)
Was du eigentlich brauchst: Eisen
Was du essen solltest: Fleisch, Fisch und Geflügel, Algen, Gemüse, schwarzen Kirschen

 

#6 Alkohol

Was du eigentlich brauchst: Protein
Was du essen solltest: Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Milchprodukte, Nüsse
Was du eigentlich brauchst: Avenin
Was du essen solltest: Müsli, Haferflocken
Was du eigentlich brauchst: Calcium
Was du essen solltest: Senf und Kohlrabi, Broccoli, Grünkohl, Hülsenfrüchte, Käse, Sesam
Was du eigentlich brauchst: Glutamin
Was du essen solltest: Ergänzendes Glutamin Pulver für die Entzugserscheinungen, roher Rotkohlsaft
Was du eigentlich brauchst: Kalium
Was du essen solltest: Sonnengetrocknete schwarze Oliven, Algen, bitteres Grünzeug

 

#7 Soda und andere kohlensäurehaltige Getränke

Was du eigentlich brauchst: Calcium
Was du essen solltest: Senf und Kohlrabi, Broccoli, Grünkohl, Hülsenfrüchte, Käse, Sesam

 

#8 Salzige Lebensmittel

Was du eigentlich brauchst: Chlorid
Was du essen solltest: Rohe Ziegenmilch, Fisch, unraffiniertes Meersalz

 

#9 Saure Lebensmittel

Was du eigentlich brauchst: Magnesium
Was du essen solltest: Nüsse und Samen, Hülsenfrüchte, Obst

 

#10 Gekühlte Drinks

Was du eigentlich brauchst: Mangan
Was du essen solltest: Walnüsse, Mandeln, Pekannüsse, Ananas, Heidelbeeren

 

#11 Prämenstrueller Heißhunger

Was du eigentlich brauchst: Zink
Was du essen solltest: Rotes Fleisch, Meeresfrüchte, Blattgemüse, Wurzelgemüse

 

#12 Allgemeines Überessen

Was du eigentlich brauchst: Silizium
Was du essen solltest: Nüsse, Samen, Vermeidung raffinerierter Stärken
Was du eigentlich brauchst: Tryptophan
Was du essen solltest: Käse, Leber, Lamm, Rosinen, Süßartoffeln, Spinat
Was du eigentlich brauchst: Tyrosin
Was du essen solltest: Vitamin C Ergänzungen oder orange, grüne, rote Früchte und Gemüse

 

#13 Appetitlosigkeit

Was du eigentlich brauchst: Vitamin B1
Was du essen solltest: Nüsse, Samen, Bohnen, Leber und andere Innereien
Was du eigentlich brauchst: Vitamin B3
Was du essen solltest: Thunfisch, Heilbutt, Rind, Huhn, Pute, Schwein, Samen und Hülsenfrüchte
Was du eigentlich brauchst: Mangan
Was du essen solltest: Walnüsse, Mandeln, Pekannüsse, Ananas, Heidelbeeren
Was du eigentlich brauchst: Chlorid
Was du essen solltest: Rohe Ziegenmilch, Fisch, unraffiniertes Meersalz

 

#14 Tabak

Was du eigentlich brauchst: Silizium
Was du essen solltest: Nüsse, Samen, Vermeidung raffinerierter Stärken
Was du eigentlich brauchst: Tyrosin
Was du essen solltest: Vitamin C Ergänzungen oder orange, grüne, rote Früchte und Gemüse

 

#15 Eiswürfel kauen

Was du eigentlich brauchst: Eisen
Was du essen solltest: Fleisch, Fisch, Geflügel, Algen, Gemüse, schwarze Kirschen

 

#16 Verbrannte Lebensmittel

Was du eigentlich brauchst: Kohlenstoff
Was du essen solltest: Frisches Obst

 

 


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