Name: Emily-Skye Anderson
Wohnort: Gold Coast, Australien
Größe: 170 cm
Geburtstag: 7. Januar 1985
Alter: 34
Kannst du mehr über dich erzählen? Wann und wie hast du deine Leidenschaft für Fitness (und Gesundheit) entdeckt?
Ich habe viele Jahre damit verbracht unzufrieden mit mir selbst zu sein, ich litt unter Depressionen, Angstzuständen und Selbstwertproblemen. Als ich dann dreiundzwanzig war, beschloss ich, etwas zu unternehmen, denn mir war bewusst, dass niemand anderes diese Aufgabe für mich übernehmen könnte/würde. Da ich wusste, dass gesunde Ernährung und Sport eine Auswirkung auf die mentale Gesundheit haben, fing ich also an, mich gesund zu ernähren und viel Sport zu betreiben.
Ich begann an Bodybuilding-Wettbewerben teilzunehmen, stellte aber schnell fest, dass das doch nichts für mich war. Ich genoss es zwar, auf etwas hinzuarbeiten, aber es war nicht so wirklich mein Ding. Fitness wollte ich als eine Lebenseinstellung sehen, etwas, woran ich für immer festhalten konnte. Fitness veränderte mein Leben – ich fühlte mich großartig und ich liebte es zu sehen, wie dadurch auch andere Teile meines Lebens beeinflusst wurden. Der Sport und die gesunde Ernährung machten mich selbstbewusster, als könnte ich alles schaffen, fast so wie eine Superheldin!
Ich fühlte mich besser als je zuvor in meinem Leben und wollte dieses Gefühl mit allen um mich herum teilen. Also motivierte ich meine Familie und Freunde dazu, mit mir zu trainieren, aber das war nicht genug. Ich musste der Welt einfach zeigen, wie gut es sich anfühlt, fit und gesund zu sein. Damals sah ich die sozialen Medien als die beste Möglichkeit, meine Botschaft zu teilen.
Was ist deine größte Errungenschaft?
Meine Tochter Mia natürlich! Abgesehen davon würde ich definitiv auch die Überwindung meiner Depressionen und Selbstwertprobleme dazu zählen. Ich behaupte nicht, dass ich es komplett hinter mir gelassen habe, es gibt einige Tage an denen ich unmotiviert bin und mich traurig fühle, aber nun habe ich Wege gefunden, damit fertig zu werden.
Was ist dein Geheimnis? Woher nimmst du die Motivation, um zu trainieren?
Ich weiß einfach, wie gut es sich anfühlt, wenn man ein Workout geschafft hat. Wenn ich also konsequent trainiere und das esse, was mein Körper benötigt, fühle ich mich direkt viel besser. Fühle ich mich einmal nicht so besonders gut, dann versuche ich mich immer genau an dieses Gefühl zu erinnern. Solche Erinnerungen helfen mir dabei, motiviert zu bleiben!
Welche drei Tipps würdest du den Leuten geben, die dich unterstützen und sich von dir inspirieren lassen?
- Finde heraus, was du erreichen möchtest, und erkenne, dass du würdig und fähig bist, genau das zu erreichen. Wenn Leute aufgeben, liegt es oftmals daran, dass sie das Gefühl haben, etwas nicht zu verdienen. Sie glauben nicht daran, dass sie hart genug arbeiten können, um ihr Ziel zu erreichen. Natürlich wird es anstrengend sein, aber sie können es schaffen!
- Glaube an dich und an alles, was du dir in den Kopf gesetzt hast. Du willst es wirklich und du bist mit Leidenschaft bei der Sache, du wirst es schaffen! Harte Arbeit zahlt sich immer aus.
- Feiere jeden Erfolg und all die kleinen Siege! Ansonsten kann es sehr erschöpfend werden und du fühlst dich, als kämst du nicht weiter.
Welche sind deine drei liebsten Sportübungen?
Ich liebe Hip Thrusts, Kreuzheben und Ausfallschritte in meinen Workouts.
Wie oft in der Woche machst du Sport? Und wie sieht deine Trainingsroutine/dein Trainingsplan aus?
Ich würde sagen, im Durchschnitt viermal pro Woche, dreißig bis neunzig Minuten. Normalerweise mache ich Krafttraining und hebe Gewichte – in einer sauberen Ausführung, so viel ich schaffe. Ich mache aber nicht viel Cardio, die einzigen Cardioübungen, die ich integriere sind Kettle Bell Swings und Snatches mit Gewichten.
Wie ernährst du dich? Hältst du dich an eine bestimmte Diät? (z. B. vegetarisch, vegan, Low-Carb, Low-Fat)
Es hängt immer davon ab, was mein Körper gerade verträgt. Daran arbeite ich momentan. Ich bleibe gerne bei Grundnahrungsmitteln und esse unverarbeitete und biologisch angebaute Lebensmittel wann immer und wo immer es möglich ist. Ich mag die Paleo-Diät, Biofleisch, Fisch, Nüsse und Samen. Ich esse nicht viel Brot und Nudeln oder ähnliches, da mein Magen es nicht sonderlich gut verträgt. Bei meiner Ernährung dreht sich alles um das Gefühl, das ich direkt beim Essen oder beim Verdauen habe.
Hast du auch Cheat-Days? Falls ja, was ist dein liebstes Cheat Meal?
Ich nenne sie lieber Treat-Days, weil ich die negative Konnotation des Wortes ‘cheat’ nicht mag, man betrügt sich dabei schließlich ja nicht selbst! Ich denke, wir haben es alle verdient, etwas zu essen, worauf wir Lust haben, ohne uns darüber Gedanken machen zu müssen, welchen Effekt es auf unseren Körper haben könnte. Ich höre beim Essen auf mein Bauchgefühl. Zudem erlaube ich mir ein oder zwei Treat-Meals in der Woche. Es hängt natürlich schon davon ab, was ich noch so vorhabe. Wenn zum Beispiel ein Fotoshooting ansteht, bin ich ein bisschen strenger mit mir selbst, da ich weiß, dass ich ein Ziel zu erreichen habe, aber generell erlaube ich mir einige Leckereien. Meine liebsten Naschereien sind Chips und Schokolade!
Welche Nahrungsergänzungsmittel nimmst du zu dir? Und welche Produkte von Women’s Best liebst du?
Meine liebsten Nahrungsergänzungsmittel sind die Women’s Best BCAA Aminos, der Amino & Energy Drink und die Proteinriegel! Außerdem liebe ich das vegane Vanille-Protein! Ich koche sehr viel mit dem Protein und wenn ich einen schnellen Snack nach dem Training brauche, backe ich im Voraus Protein-Muffins!
Viele Menschen finden es schwierig, sich täglich gesund zu ernähren. Wie gelingt es dir, in deinem Alltag auf eine gesunde Ernährung zu achten?
Wenn ich mich gesund ernähren möchte, versuche ich kein Junk-Food im Haus zu haben. Wenn ich einen Tipp geben müsste, wäre es also darauf zu achten, kein Junk-Food im Haus zu haben, und nur frische, gesunde Lebensmittel einzukaufen. Außerdem sollte man sicherstellen, seine wöchentlichen Mahlzeiten im Voraus zu planen und vorzubereiten. Gesundes Essen mit frischen und biologisch angebauten Zutaten ist der Schlüssel zum Wohlfühlen.
Was hat dich in Bezug auf Social Media inspiriert? Wann und wie hast du damit begonnen? Und kannst du uns deine Lieblingsplattform (Instagram, Youtube, Facebook etc.) verraten?
Ich beschloss diese Plattformen zu nutzen, um mehr Menschen zu erreichen und meine Botschaft zu verbreiten. Ich sah es als eine tolle Möglichkeit, eine Online-Präsenz aufzubauen und einfach abrufbare, hochwertige Fitnessinhalte anzubieten. So konnten meine Follower mit meinen Videos vertraut und fit werden! Ursprünglich startete ich mit Instagram, aber ich bemerkte, dass Facebook durch die Decke ging. Ich teilte meine Instagramvideos auf Facebook, ohne wirklich darüber nachzudenken, und eines Tages bemerkte ich, dass eines meiner Videos mit ganzen 60 Millionen Klicks viral gegangen war. Dadurch bekam ich eine Million Facebook-Likes innerhalb von einer Woche! Die sozialen Medien entwickeln sich stets weiter, deshalb achte ich darauf, auf allen Plattformen zu posten, aber Instagram ist mir am Liebsten.
Abgesehen davon, dass du eine extrem sportbegeisterte Person bist, schreckst du auch nicht davor zurück, Bilder deines After-Baby-Bodys zu posten. Findest du, dass Body Positivity ein Thema ist, das in der Fitnessgemeinde oft vernachlässigt wird?
Ich glaube, dass es inzwischen ein gängigeres Thema ist. Es ist gut, dass es den jungen Leuten, welche den perfekten Bildern von Promis ständig ausgesetzt sind, vor Augen geführt wird. Heutzutage sind es meistens eben diese perfekten Bilder, die junge Menschen online sehen, und daher finde ich es großartig, dass so viele Leute mitmachen und anfangen, die auch weniger perfekten Bilder von sich selbst zu teilen.
Mia ist so süß! Denkst du, dass sie mit einer Leidenschaft für Fitness aufwächst?
Ich spanne sie definitiv mit ein und sie sieht, dass ich mich oft bewege und viel Sport mache. Außerdem lernt sie einiges über gesunde Ernährung, da sie ja mitbekommt, wie viele frische Früchte und Gemüse wir essen. Hoffentlich beeinflusst sie das insofern, dass sie später gesundes Essen und regelmäßigen Sport genauso sehr liebt wie ich.
Was sind deine Ziele für die Zukunft?
Meine Ziele für die Zukunft sind:
- mit dem, was ich zurzeit mache, weitermachen,
- möglichst viele Menschen damit erreichen,
- und sie dadurch positiv beeinflussen.
Die Menschen sollen wissen, dass es sich lohnt, Zeit in Fitness und Gesundheit zu investieren – sie sind es wert. Es ist auch nicht egoistisch, sich selbst und seine Gesundheit an erste Stelle zu setzen.
