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Diese Rezepte machen einen flachen Bauch, verbessern die Verdauung, sorgen für mehr Energie und helfen beim Abnehmen. Wir zeigen dir wie’s geht!

 

Schluss mit ungesunden Limonaden, Eistees oder Energydrinks - ab jetzt gibt’s den kalorienfreien Vitamin-Kick zum Selbermachen. Wasser mit Geschmack, welches im Handel erhältlich ist, enthält oft Farbstoffe, Aromen, Konservierungsstoffe und Zucker. Selbst gemachtes Vitamin-Wasser hingegen, sieht nicht nur sensationell aus, sondern liefert auch eine Extraportion Vitamine, Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe. Mixe einfach frische Früchte (alle außer Bananen), Kräuter, Gewürze und auch Gemüse ganz nach deinem Geschmack!

 

Unsere Lieblings-Kombinationen:

#1 Ananas-Minze-Ingwer

1/2 Tasse kleingewürfelte Ananas
1/4 Tasse frische Minzblätter
5 Ingwerstücke

 

#2 Rosmarin-Wassermelone

vier Rosmarinzweige zerdrücken (so entfalten sie ihr Aroma)
1/2 Tasse Wassermelonen-Würfel

 

#3 Minze-Gurke-Limette

1/2 Gurken in Scheiben geschnitten
1/2 Limette in Scheiben geschnitten
1/4 Tasse frische Minzblätter

 

#4 Erdbeere-Zitrone-Basilikum

1/2 Tasse Erdbeeren in Scheiben geschnitten
1/2 Zitrone in Scheiben geschnitten
1/4 Tasse frische Basilikumblätter

 

#5 Himbeer-Minze

1/2 Tasse gefrorene Himbeeren
1/2 Orange in Scheiben geschnitten
1/4 Tasse frische Minzblätter

 

Wenn du es lieber etwas süßer magst, kannst du auch etwas Honig, ein paar Tropfen Stevia oder frische Steviablättchen hinzugeben.

 

Was du brauchst:

–   1 großes verschließbares Glasgefäß

–   Wasser

–   Holzlöffel

–   Stevia (optional)

 

So funktioniert’s:

1.   Wähle dein Lieblingsrezept (oder kreiere deine eigene Kombination).

2.   Platziere die Früchte, Kräuter und Gewürze am Boden des Gefäßes und zerdrücke sie etwas mit dem Holzlöffel, um einen aromatischen Saft zu erzeugen.

3.   Fülle das Gefäß nun mit stillem oder prickelndem Mineralwasser und Eiswürfeln. Füge etwas Stevia hinzu wenn du möchtest. Für das ultimative Geschmackserlebnis lasse es über Nacht im Kühlschrank ziehen.

4.   Fertig ist dein selbst gemachtes, erfrischendes Vitamin-Wasser!